★ホットヨガスタジオ L A V A★
に通っております。
普段お目にかからない特別レッスン ——普段お目にかからないので未知のレッスン
その中の「BODY MAKE YOGA」（強度3）を受けてきましたよ！
注意！「LAVA×EMS 効率ボディメイクヨガ」の記事ではありません
追記2019年5月：この頃やけにこの記事が「ボディメイク」でグーグルからやって来られる方が多いので不思議でした。
私の通うお店で「ボディメイクヨガ」という特別レッスンをしていたのは一時期だけでしたから、今頃ボディメイクヨガをお調べになるってどういうこと？
公式サイトに行って合点しました。
あなたがお探しなのは、これ↓のことですね？
いや〜、これは知らないです。スミマセン。うちの店ではやってません。見たことないです。田舎だし。
「LAVA×EMS 効率ボディメイクヨガ」ではないことをご了承くださいまして、
別物の特別レッスン「BODY MAKE YOGA」はどんなだったかと言うと、
筋トレレッスンだったよ！
今日も疲れたなア、ヨガで体をほぐしたいなあ
と、仕事帰りにLAVAに行きました。
そして始まってみれば、ウォーミングアップからして「運動」でした。
中腰で左右の足を交互に伸ばしたりして足首をほぐす様は、部活前の準備運動のようではないですか。
続く本番。
腕のパート。
腕を横に広げて、肩甲骨寄せる。
カウント1,2,3,4,5
なにまだ10分しか経ってないですか？
続いて足のパート、
チェアポーズのように屈むのだけでキツくてお休みタイムまだですかと思っていますが、
片足を後ろに引いて三角のポーズ、からの上体上げてウォーリア2、サイドアングル、リバースウォーリア、太ももガクガクいってますけど。
まだまだ続くよ背中、腹……
キープカウント1,2,3,4,5 もろに筋トレ。
どこまでいってもキツイ。
心休まる時間、来ない。
ボディメイク
この言葉が表すものは生易しいものではない。
店ごとに、あるいは年ごとに同じ内容かはさておき、
補足：特別レッスンとは、各店インストラクターによるオリジナルプログラムなんだそうです。
ボディメイク
言われてみれば、ちゃんとレッスン名が言っていた、
「ボディメイクヨガ」だって。
OH,NO〜！
「BODY MAKE YOGA」——横文字のため、勝手に脳内でオシャレレッスンに変換していたと気づく。仕事帰りにリラックスしに行くつもりで、勝手ながら優雅なレッスンイメージを持って参加しました。
なんと勝手な話。
ボディメイクが優雅なはずはない。
これは筋トレだ。
しかし言わせてください。
ホットな空間で筋トレは滝汗。これの運動強度が「美脚ヨガ」と一緒の3って、そんなバカな。
こんな人におすすめ
「BODY MAKE YOGA」は、ダイエットに燃えている人に最適です。何と言っても筋トレ、自重トレーニングレッスンです。
家での運動は甘くなりがちですが、スタジオでは自分のペースで休めないので限界にチャレンジできます。周りの人が頑張っているので、まっさきに諦めてチャイルドポーズでお休みするのは気が引けます。
こういうわけで、
自分に厳しくしたい人にもおすすめ。ここでやめる、やめたい、お休みしたい。そんな心の声と戦いましょう。
普段のヨガレッスンの運動強度に物足りなさを感じている人にもおすすめします。
通常プログラムの「ボディデザインヨガ」にも同じことが言えます。ボディデザインが優雅なはずはない！ これの強度が3って、そんなバカな。
こんな人にはおすすめしない
疲れたなア〜、ヨガで身も心もほぐしたいなあ
と、「リラックスヨガ」に入るような心境で
うっかり「BODY MAKE YOGA」「ボディデザインヨガ」に入るのはやめましょう。間違いなく、おすすめしません。
♡3を甘くみてはいけません。
癒されるどころか身も心もいじめることになるでしょう。
