全身MAXとは、ロイブ最強のエクササイズプログラムである。
ここでは音楽を紹介するだけにいたします。
ウォーミングアップ
立って、腰を右左、前後、ぐるぐる
準備運動。
バーピー
脂肪燃焼加速装置ON。
水休憩
エクササイズの合間で水休憩。
最強エクササイズ
二の腕・背中引き締め
ペットボトル2本の出番。
足引き締め
スプリットスクワット。
お尻引き締め
「サウンドフィールヨガ」での個人的山場、足上げ下げが「全身MAX」でも味わえる。
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両腕引き締め
腕立て伏せ。
腹筋引き締め1
腕を後ろについて舟のポーズのような形で上半身をダウン、アップ。
腹筋引き締め2
まだまだ続く、腹筋パート。座って両足を持ち上げる。
腹筋引き締め3
仰向けで腹筋。
クールダウン
座って主に上半身ほぐし
仰向けで全身ほぐし
仰向けでお休み
生き残っていたことに拍手喝采!
最後に
燃え尽きたあなたに、それでもひとつだけ聞いてほしいこと。それは、
「全身MAX」「全身MAX」と言っていましたが、
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正式名称「全身引締めMAX」だったよ!
ついでに、「腹筋MAX」もございます。